EXEMPLE MICROCICLE - TRIATLÓ

La temporada avança, MCR14:

• SEGMENT DE NATACIÓ, mcr de càrrega 1, inici període de Transformació.
• SEGMENT DE CICLISME, mcr d'impacte, període d'Acumulació.
• SEGMENT DE CURSA, mcr d'ajust, període d'Acumulació.

Es tracta d'un microcicle per triatletes adults, que tenen una planificació amb dues puntes de forma;

• TEMPORADA D'HIVERN (Cross i duatlons)

• TEMPORADA D'ESTIU (Triatlons)

A aquests moments s'està acabant la temporada de crossos i s'inicien els duatlons.